Как не заснуть за рулем: средства, чтобы не спать за рулем ночью, автобуса, ответственность за аварию, если заснул, случилось дтп

Стандартные и необычные способы, как не заснуть за рулем

Сон — неотъемлемая часть жизни, но плохой компаньон для водителя. Важно, чтобы за рулем был веселый человек. Вам нужно найти способы избавиться от сонливости. В противном случае существует риск аварии, которая случается в 20% случаев.

если дорога длинная, очень сложно всегда быть в хорошей форме. Помогут небольшие хитрости, правильная организация поездки и процесса вождения. Необязательно использовать все сразу. Каждый автомобилист выберет, что избавит его от сонливости.

Правила для водителя

Вы можете долго бодрствовать за рулем, если соблюдаете несколько условий:

Высыпайтесь ночью перед поездкой. Если вы выполните этот шаг, вам, скорее всего, не придется бороться с усталостью во время вождения.

Не употребляйте алкоголь накануне. И не только потому, что вчерашний алкоголь дает «разрядку», заметную для алкотестера. Даже небольшая доза алкоголя вызывает стресс для организма, который он пытается компенсировать сном.

Двигайтесь днем, избегайте движения вечером и ночью. В светлое время суток организм запрограммирован на работу. И вечером, и ночью, а также через пару часов после обеда ему хочется прилечь.

Каждые 2 — 3 часа делайте 15-минутный перерыв, т.е остановитесь, прогуляйтесь, сделайте несколько поворотов, присядьте, попейте воды, впустите свежий воздух в кабину. Это поможет активизировать работу мозга и мышц, отвести от сна.

При непрекращающемся зевании, горении глаз, сильной утомляемости ехать дальше опасно. Необходимо остановиться и поспать 20-30 минут. Этого достаточно для отдыха. Перед сном следует выпить кофе, крепкий чай или другой тонизирующий напиток. Он вступит в силу только через 20 — 30 минут, т.е не даст вам «отрубиться» надолго.

Короткий сон должен быть удобным, поэтому возьмите с собой дорожную подушку (под шею), одеяло, беруши и повязку на глаза. Все остальное они сделают сами.

Включи музыку в машине. Вы можете выбрать то, что вам нравится петь. Или, наоборот, раздражает, точно не заставит заснуть. Главное, чтобы музыка была громкой и не была слишком мелодичной, расслабляющей.

Время от времени что-то происходит. Это могут быть семечки, конфеты, плитки шоколада, орехи, которые отвлекают и добавляют энергии. Здесь важно не переборщить. Потому что на полный желудок хочется спать еще больше. И не забывайте о пищеварении, которому такие закуски могут навредить.

Поднимитесь на морозе. Как правило, в автомобиле оптимальную температуру воздуха следует поддерживать с помощью открытого окна или кондиционера, потому что жара вызывает сонливость. Вы можете протереть лицо принесенными с собой кусочками льда или хотя бы время от времени умываться холодной водой.

Не смотрите в одну точку или только на дорогу. Иногда необходимо посмотреть в зеркало, чтобы осмотреть обочину дороги. Это не только устранит однообразие, но и обеспечит лучший контроль на дороге.

Старайтесь сидеть прямо, а не лежать на стуле. Расслабленная поза с большей вероятностью вызовет сонливость, чем рабочая поза.

Посыпьте рядом слегка измельченную цедру апельсина или лимона. Цитрусовый запах улучшает сон.

Наряду с этими советами можно использовать специальные устройства, реагирующие на ухудшение реакции водителя. Когда он собирается «укусить нос», устройство считывает это состояние и издает громкий звук.

Желательно прочитать о дорожно-транспортных происшествиях. Вы узнаете о действиях водителя после ДТП, расследовании ДТП с травмами и летальными исходами, наказании за содеянное.

А вот еще про аварию без второго участника.

Напитки для бодрости ночью

Жидкость не только придает силы, но и позволяет активнее работать мозгу. Некоторые напитки облегчают позывы ко сну:

Кофе. Растворимый тоже подойдет, но по возможности лучше пить настоящую почву. Если добавить корицу, она лучше снимет усталость. А сахар придаст вам энергии. Также можно смешать кофе с кока-колой. Оба напитка быстро тонизируют на несколько часов.

Крепкий чай. Можно добавить лимон и сахар. Такой напиток отлично бодрит и не навредит здоровью. Но работает это всего пару часов.

Готовые энергетические напитки. Напитки содержат вещества, подавляющие работу центра сна в головном мозге. Это «Red Bull», «Burn», «Monster», «AMP». Но все они имеют в своем составе ударные дозы кофеина, сахара и других разрешенных компонентов-афродизиаков. Поэтому пить их можно не более 1 банки в день, а значит, с осторожностью.

Энергетические напитки

Действия пассажиров

Еще один способ не уснуть во время вождения — взять с собой пассажира. Если он будет постоянно поддерживать разговор, он не сможет заснуть. Разговор должен быть живым и интересным, а не однообразным и обнадеживающим. Лучше посадить человека на заднее сиденье. Так вы сможете увидеть глаза водителя в зеркало. И если он увидит, что они закрываются, он подаст сигнал.

Но спящий пассажир с большей вероятностью создаст проблемы водителю. В конце концов, его пример может быть заразительным.

Экстремальные способы

Есть способы избавиться от сонливости во время вождения, которые наверняка помогут, но не всем захочется ими пользоваться:

Полный мочевой пузырь. Когда действительно нужно сходить в туалет, желание спать вряд ли возникнет. Поэтому некоторые водители, которые боятся потерять контроль над собой, сопротивляются до конца. Но этот метод довольно опасен, так как может вызвать тяжелое урологическое заболевание.

Муравьи. Изобретение этого необычного способа отогнать сон принадлежит водителю грузовика. Чувствуя, что глаза уже закрываются, он сел на муравейник в лесу. Эти насекомые очень жалят, и после них на коже ощущается сильный зуд. Это точно не даст вам заснуть в ближайшие несколько часов.

Людям, у которых уже есть проблемы с мочеиспусканием или склонность к аллергии, нужно иначе избавляться от сонливости.

О том, как не заснуть за рулем, смотрите в этом видео:

Что будет за аварию, если спал за рулем

Объяснение водителя, что он стал виновником аварии, что он очень устал и заснул за рулем, не отменяет наказания. Особенно если речь идет о серьезных последствиях.

Ответственность для водителя автомобиля

В законе нет статьи, наказывающей спящего автомобилиста за ДТП. Наказание будет за совершенное им нарушение, приведшее к аварии. Если в нем пострадали люди, получив легкие телесные повреждения, будет применяться часть 1 статьи 12.24 КоАП:

Нарушение правил дорожного движения или правил управления транспортным средством, повлекшее легкое повреждение здоровья потерпевшего, влечет наложение административного штрафа в размере от двух тысяч пятисот до пяти тысяч рублей или лишение права управления транспортными средствами на срок от одного до полутора лет.

Если есть травмированный водитель, они также могут быть наказаны по ч. 2 той же статьи:

Нарушение правил дорожного движения или правил управления транспортным средством, влекущее за собой причинение умеренного вреда здоровью потерпевшего, влечет наложение административного штрафа в размере от десяти тысяч до двадцати пяти тысяч рублей либо лишение права управления транспортными средствами на срок полтора-два года.

Чаще всего ДТП происходит из-за выезда транспорта спящего автомобилиста на встречную полосу. Это статья 12.15 Кодекса:

Выезд с нарушением правил дорожного движения по полосе, предназначенной для движения в обратном направлении, или по трамвайным путям в обратном направлении, за исключением случаев, предусмотренных пунктом 3 настоящей статьи, влечет наложение денежного административного взыскания в в размере пяти тысяч рублей или лишение права управления транспортными средствами на срок от четырех до шести месяцев.

Примечание

Если установлено, что преступник заснул из-за того, что был в состоянии алкогольного опьянения, он будет наказан по статье 12.8 части 1 КоАП. То есть их заставят заплатить штраф в 30 тысяч рублей и забрать ВУ на 1,5 — 2 года. Это при условии, что после аварии все живы, серьезных травм нет.

Хуже, если в аварии есть серьезные травмы или смерть. Виновного будет судить по статье 264 УК РФ. Ему грозит тюремное заключение, а не только водительские права. Срок зависит от обстоятельств дела, количества раненых или погибших. Это может быть от 2 до 7 — 9 лет.

ДТП по вине водителя автобуса

Ответственность за несчастный случай для спящего водителя автобуса такая же, как и при управлении любым другим транспортным средством. Но в авариях с его участием часто бывает больше жертв. И последствия обычно более серьезные, потому что автобус — довольно громоздкое средство передвижения. Кроме того, могут применяться штрафные санкции по статьям, не относящимся к автомобилистам.

Если автобус принадлежит компании или организации, должностное лицо, ответственное за поездку, также может быть наказано. Драйвер в процессе будет выступать в роли третьей стороны.

Даже если он нарушит правила дорожного движения, он заплатит штраф или у него закончится лицензия. Но организация, то есть юридическое лицо или работодатель, должна будет выплатить деньги потерпевшим по гражданскому иску.

Это регулируется частью 1 статьи 1068 Гражданского кодекса Российской Федерации:

Юридическое лицо или гражданин обязаны возместить ущерб, причиненный его работником при исполнении своих рабочих функций (должностное лицо, должностное лицо.

Если будет доказано, что водитель заснул из-за того, что его заставили работать с нарушением режима труда и отдыха, должностное лицо также будет наказано за это. Его ожидает штраф в размере 5-10 тысяч рублей по ч. 1 ст. 11.23 КоАП. А сам водитель, нарушивший режим, заплатит 1 — 3 тысячи рублей по п.2 того же закона.

Спящий автомобилист опаснее пьяного. Следовательно, дальний путь не обязательно должен быть непрерывным. Лучше посвятить немного времени отдыху, чем провести несколько месяцев в больнице или годы отбывания наказания за несчастный случай, или даже «засыпать» навсегда.

Как не уснуть за рулем и почему клонит в сон

Засыпание за рулем автомобиля приводит к опасным последствиям и даже смерти водителя, пассажиров и других участников дорожного движения. Как не заснуть за рулем будет интересно всем автомобилистам, особенно тем, кому приходится много времени проводить в дороге.

Причины засыпания за рулем

Разбираясь, как не заснуть за рулем автомобиля днем ​​и ночью, давайте выясним причины, по которым это обычно происходит. Например, в группе риска молодые люди — это показывает статистика. В 55% ДТП с засыпанием водители были моложе 25 лет. Вероятно, это связано с образом дня с поздним засыпанием и длительной работой.

Причина засыпания за рулем — работа в ночную смену. Тело должно бодрствовать, когда хочет спать, и это вызывает нарушение циркадного ритма. Люди, которые часто путешествуют по работе, испытывают дискомфорт и вынуждены постоянно приспосабливаться к своему графику, что приводит к чрезмерной сонливости даже при управлении автомобилем.

Водители, принимающие препараты с соответствующим побочным действием, засыпают за рулем. Они описаны в инструкции, поэтому изучите его перед приемом препарата, даже если он назначен врачом. Самые опасные препараты:

наркотическое обезболивающее;

снотворное;

антидепрессанты;

гипотензивные препараты;

транквилизаторы.

Все знают об опасности употребления алкоголя за рулем, но некоторые не осознают серьезность ситуации. Даже самая маленькая доза, которая попадает в допустимые ppm, часто становится причиной засыпания во время вождения!

Как понять, что вы засыпаете?

По характеристикам каждый водитель легко может определить время, когда нужно заснуть. Сначала вы начнете замечать, как моргаете. Это главный критерий, который вы начинаете постепенно отключать. В нормальном энергичном состоянии мы этого не замечаем.

Засыпание во время вождения сопровождается медленной фокусировкой зрения. Вы смотрите с улицы на приборную панель, а затем обратно, и в то же время у вас нет времени разбираться в показаниях на приборной панели. Глазам просто не хватает времени на фокусировку, так как мозг постепенно отключается.

Когда вы чувствуете сонливость, вы становитесь слишком ленивыми, чтобы напрягать свой мозг. Например, попробуйте умножить 16 на 3. В веселом состоянии вы это сделаете, но когда вы заснете, это станет непосильной задачей, поскольку мозгу это не нужно. Вам становится лень говорить и думать о чем-то.

Когда вы чувствуете сонливость во время вождения, возникает визуальная иллюзия. Водитель не сразу понимает, что именно он видит перед собой: фигуру, столб, тень или что-то еще. На расстоянии все объекты одинаковы, и когда они приближаются, они могут исчезнуть. Это крайняя фаза засыпания, когда глаза открыты, но мозг спит. Съезжай на обочину!

Разговоры как средство не заснуть за рулем

Многие опытные автомобилисты знают, как не заснуть за рулем, и один из проверенных и распространенных способов — общение. Интересный разговор стимулирует работу человеческого мозга, но главное — не отвлекаться на собеседника сильно, а продолжать идти по пути.

Кроме того, при разговоре с водителем пассажир легко определяет свое сонное состояние (ответы не по теме или реакция задерживается).

Поэтому во время длительной поездки, особенно ночью, хотя бы один пассажир должен бодрствовать с водителем и поддерживать с ним разговор, а также следить за ситуацией.

Прослушивание музыки

Если вы в машине одни и поговорить не с кем, включите музыку. Это могут быть ваши любимые песни или что-то необычное, вызывающее интерес (аудиокнига с увлекательным детективным рассказом или музыка, рекомендованная другом). Главное, сделать так, чтобы запись бодрила и не качала. Например, монотонное чтение романа в формате аудиокниги или классической музыки создает нежелательный противоположный эффект.

Что выпить, чтобы взбодриться?

Чтобы не уснуть в дальнем путешествии, пейте тонизирующий напиток — кофе, чай или горячий шоколад.

Они придадут бодрости, но с учетом индивидуальных особенностей (на каждого человека действуют по-разному).

Кому-то достаточно чашки растворимого кофе, а кому-то чашка натурального кофе не поможет. В любом случае таких напитков хватит не более чем на 1-2 часа, после чего сонливость вернется.

Препараты, помогающие не заснуть за рулем

В продаже есть специальные препараты, помогающие бороться с сонливостью. Многие из них основаны на таурине и кофеине. Преимущество этих продуктов в их практичности, поэтому всегда держите небольшую упаковку в бардачке и берите таблетку при необходимости.

Если вы пойдете к врачу и объясните, что вам предстоит долгий путь, он назначит вам курс препаратов для повышения мозговой активности:

Билобил;

Глицин;

Интеллан;

Пирацетам;

Экстракт элеутерококка;

Пантокрин.

Правильный прием лекарства подготовит мозг к повышенному стрессу.

Какая еда устраняет сонливость?

Опытные водители, а особенно дальнобойщики, постоянно возят с собой легкую еду: семечки, сухарики, орехи, леденцы.

Их употребление отвлекает от однообразной и скучной уличной активности, повышая активность тела и мозга.

Используйте этот метод, если вы проделываете долгий путь, когда можете заснуть за рулем. В этом случае главное не переедать, иначе чувство сытости усугубит ситуацию.

Устройства от засыпания за рулем

У водителей есть доступ к специальным устройствам, чтобы не уснуть во время вождения. Некоторые современные автомобили до сих пор на заводе оснащаются системами, контролирующими состояние водителя. Самый простой и распространенный издает громкий сигнал при смене полосы движения при выключенных поворотниках.

Не все автомобили имеют такую ​​штатную систему, поэтому подходящее устройство можно приобрести отдельно. Есть сигналы об усталости, похожие на гарнитуру Bluetooth. Устройства для засыпания анализируют движения головы и когда водитель начинает «клевать», раздается высокий сигнал.

Эффективные упражнения

Некоторые физические упражнения помогают радоваться, чтобы не заснуть. Например, вы можете попеременно растягивать и расслаблять мышцы, а также покачать головой. Кроме того, рекомендуется снизить температуру воздуха в салоне, уменьшить обогрев или включить кондиционер.

Останавливайтесь и периодически выходите из машины, чтобы делать приседания, отжимания и ходьбу взад и вперед. Чем интенсивнее прогрев, тем больше вы обрадуетесь и не уснете за рулем даже ночью.

Если нет возможности остановиться и выйти из машины, сильно потрите одно ухо, а затем другое, энергично моргните и наклоните голову в стороны.

Главное при этом — не потерять контроль над дорогой.

Мы рассмотрели множество вариантов того, что делать, чтобы не уснуть во время вождения, но в конце концов мы обнаружили, что сон считается лучшим лекарством. Высыпайтесь перед длительным путешествием, а если вы начнете засыпать в дороге, лучше всего остановиться на 20-30 минут и вздремнуть, чтобы укрепить свое тело и обеспечить дальнейшее путешествие.

Видео о том, как не заснуть за рулем

Пять секретов, что делать, чтобы не уснуть за рулем?

Пять секретов о том, что делать, чтобы не уснуть за рулем?

Добрый день. Как вы уже догадались в сегодняшней статье, мы поговорим о том, что делать, чтобы не заснуть за рулем и не попасть в такую ​​аварию:

Как понять, что вы засыпаете?

Когда едешь один, очень сложно понять, что ты засыпаешь. Первые симптомы засыпания — это момент, когда вы начинаете замечать свое моргание. В обычной жизни человек моргает раз в 10-15 секунд и не замечает этого.

Если вы заметили мгновение ока, попробуйте умножить 15 на 5 в уме. Обычно эта математическая операция несложна, но при больших усилиях может быть сложно умножить даже однозначные числа.

Иногда усталость (засыпание) проявляется в виде галлюцинаций. Например, после 12 часов езды я увидел пересекающие дорогу столбы забора, в другом случае я увидел, что еду через темный город к лесному месту, то есть дома высокие, в домах окна и в них нет света. Вылезать из машины весело, а за домами лес, поэтому я потом перестал спать….

Как пассажиру понять, что засыпает водитель?

Чтобы понять условия гонщика, важно вести с ним постоянный диалог. Как водитель, я заметил, что пассажиры часто задают вопрос: «Как дела?» Проблема в том, что вам не нужно думать, чтобы ответить «ок», этот ответ дается автоматически.

Если вы хотите проверить состояние водителя, спросите о чем-нибудь более значимом, например: «Куда мы едем?», «Сколько километров осталось до пункта назначения?» или «что подарить общему другу на день рождения?».

Важный

Дело в том, что мозг постепенно отключается, генерируя «нормальный» ответ на вопрос «как дела?» это может быть крайняя степень усталости, и в результате простые вопросы не проверяют состояние водителя.

Согласитесь, если вы спросите у водителя что-то сложное и поймете, что он отвечает на ерунду, вы сразу определите, что водитель засыпает.

Пять секретов как не уснуть за рулем

Секрет первый – сон

Как это ни странно звучит, чтобы не уснуть, нужно лечь и поспать. Это, несомненно, очень комично, но это действительно так. Если в возрасте 20-30 лет человек ложится и спит несколько часов, то с возрастом появляется возможность поспать час-два и высыпаться. Примите тот факт, что лучше остановиться и поспать, чем засыпать за рулем и закончить свою жизнь ударами.

Секрет второй — собеседник

Собеседник в дальнем путешествии, важная составляющая безопасности дорожного движения. Дело в том, что когда мы засыпаем, мозг постепенно отключается, сначала мы чаще моргаем, потом он перестает думать, потом мы просто перестаем контролировать ситуацию и машина едет сама, пока не врезается в нее самое ближайшее препятствие. Пока вы говорите многозначительно, вы не уснете!

Секрет третий — холод

Дело в том, что спать в жару намного приятнее.

 Думаю, каждый из вас слышал выражения: «растаял на солнышке», «растаял на жаре» и тому подобное, холод — хороший стимул не уснуть, плюс кондиционер не дает такого эффекта, как открытый окно.

Фактически, открытое окно — это направление, и вы должны использовать этот метод осторожно, и только если вам действительно осталось пройти несколько миль.

Секрет четвертый — зарядка

Иногда имеет смысл остановиться на обочине дороги и пробежать 50-100 метров, посидеть несколько раз, несколько раз наклониться, это может выиграть 10 или 15 км дороги, но на самом деле это задержка, и вы должны использовать этот метод осторожно и только в том случае, если вам осталось действительно проехать несколько километров. Вот пример того, как водитель микроавтобуса разминается на длинной дороге:

Секрет пятый — умывание

Многие водители берут с собой бак для воды на 5-10 литров, можно вымыть лицо, высушить глаза, намочить волосы, умыться долго не получится, но может быть 10 км у вас будет, есть смысл умыться не более двух раз.

Неработающие методы

Громкая музыка

Бытует мнение, что под громкую музыку невозможно заснуть, уверяю вас, что это не так. Лично я заснул, не доехав 5 км от города Наталинск, откуда мне пришлось вставать на отдых.

это был единственный раз, когда я заснул за рулем и уснул под песню Бон Джови «It’s My Life», которая чуть не гремела по радио. Интересно, что я видел, что машина едет не в том направлении, но я ничего не мог с этим поделать, я не понимал ситуации….

Кофе и сигареты

Как человек, который раньше курил, я утверждаю, что сигареты не бодрят, когда вы сильно утомлены, после выкуривания сигареты глаза расплываются, и вы на время теряете ориентацию в пространстве.

Прикосновение кофе — да, на какое-то время глаза больше открываются, но на самом деле кофеин мало помогает при сильной усталости, мозг не начинает работать, ему нужен сон.

Энергетики

Я понимаю, что каждый организм индивидуален, но лично мне эти кофеиновые напитки никогда не помогали, но желание спать проходит, но мозг не начинает работать, состояние похоже на общую вялость с внешней бодростью.

Как быть, если часто приходится ездить одному на большие расстояния?

Самая главная рекомендация — соблюдать режимы труда и отдыха, для водителей грузовиков есть ограничение (400 км в сутки), для легковой машины этого мало, но моя практика показала, что более 800-1200 км, даже для опытного гонщика это предел (планка индивидуальна и зависит от сезона, навыков и привычек гонщика). Начинающему водителю нельзя ездить более 500 км в день….

Следующий будильник позволяет немного повысить безопасность при длительной вождении:

Когда голова наклонена из вертикального положения, издает неприятный звук.

Стоит эта штука 100-150 рублей (можно купить на алиэкспресс), а может именно она не заставит вас заснуть за рулем.

Надеюсь, статья ответила на вопрос, что делать, чтобы не спать во время вождения. Если у вас есть свои секреты и хитрости, расскажите о них в комментариях.

С уважением, администратор http://life-with-cars.ru

Спокойной ночи, водители! Как не заснуть за рулем?

Часто ли вы чувствуете такую ​​усталость, что нет прямой силы что-либо делать, кроме как лечь спать и забыть заснуть? Если нет, то вам явно повезло. Но если так, то у вас большие проблемы.

Специально для второй категории замечу, что при таком темпе жизни управлять автомобилем не так уж и сложно — это просто опасно! Ведь рано или поздно вы можете заснуть за рулем.

Кстати, наказуемо ли вождение во сне? И можно ли как-нибудь с этим бороться?

Немного теории
Многим, особенно тем, кто никогда лично не садился «за руль», кажется, что спать за рулем вообще нереально. Фактически, вы ведете машину! Как можно заснуть?

Действительно, подобные высказывания всегда вызывают у меня только недоумение. И вот почему.

Да, конечно, когда едешь по городу, забитому автомобилями и вынужден постоянно реагировать на изменение ситуации на дороге, скучать сложно.

Однако на самом деле очень часто путешествие куда-то — это движение по относительно свободной дороге или шоссе. В этих случаях управление автомобилем сводится к простому удержанию колеса и поддержанию скорости на желаемом уровне.

Другими словами, руководство целенаправленного и хаотичного процесса приводит к повторяющимся и рутинным действиям.

И теперь, после всего этого, у меня возник вопрос: вы когда-нибудь засыпали во время однообразной и рутинной работы? Если нет, то вам, опять же, невероятно повезло. Если да, то вы полностью понимаете, о чем идет речь.

Проще говоря, если водитель устал, уснуть за рулем — для него несложное дело. Это опасно.

Эффекты
Сразу скажу, что вам ничего не грозит от самого факта сна за рулем. Однако это, скорее всего, очевидно. В конце концов, как узнать, спит ли водитель за рулем? Особенно, если это происходит ночью.

Совет

правда, надо понимать, что это не утешение. Скорее всего, если вы заснете во время вождения, вы окажетесь в другом состоянии в ближайшей канаве. И еще хорошо, если никто не пострадает. Реальность такова, что более 30% всех несчастных случаев, которые происходят каждый год, происходят именно из-за того, что водители транспортных средств засыпают во время вождения.

Но вы должны четко осознавать, что в нашей стране водителю запрещено управлять транспортным средством в состоянии усталости. Так что даже при отсутствии наказания факт того, что вы заснули за рулем, станет фактом, который идентифицирует вас как виновника аварии.

Как бороться?
Есть несколько способов бороться со сном во время вождения.

Первое и, на мой взгляд, самое главное — это отдых. Да все довольно приземленно. Впрочем, судите сами. Если вы хорошо отдохнете, прежде чем сесть за руль, вероятность того, что вам придется это делать в дороге, становится намного ниже. Правда, это может быть не всегда. Итак, перейдем к второму пункту.

Второй способ — перед поездкой выпить крепкого чая. Да, хотя кофе считается бодрящим напитком, это крепкий черный чай, который поможет вам преодолеть усталость и позволит избежать сна и связанных с ним проблем.

Третий способ — кофе. Не просто, а коктейль, в который в определенном соотношении добавлены растворимый кофе и кола. Да вы не ошиблись.

Кола, также богатая кофеином, удивительно бодрит в сочетании с кофе. Но будь осторожен! Этот метод никогда не следует использовать людям с проблемами сердца.

И всем остальным рекомендую только в крайнем случае.

Метод четвертый: откройте окна гостиной. Обычно прохладный ветерок бодрит и помогает сопротивляться. Правда, делать это на 40-градусном морозе категорически не рекомендую. Потому что, если вы застрянете в салоне, результат будет такой же, как если бы вы заснули.

Самый безопасный способ — взять с собой свежего и отдохнувшего спутника жизни. Ваш лучший друг, веселый, отдохнувший типаж, будет отличным гарантом того, что вы не уснете (в принципе, он вам этого не позволит). И путешествие обязательно станет веселее. Даже если, кто знает, кто знает…

Теперь вы знаете, что такое мечта вождения и как ее избежать. Я, в свою очередь, надеюсь на две вещи. Во-первых, вам нужно взять с собой друга. И второе — что если ты заснешь, то в этот момент я буду далеко-далеко. На этом, пожалуй, можно закончить.

Как не заснуть за рулем? Что выпить, чтобы не спать за рулем: средства от сна

В этой статье мы расскажем, как не заснуть за рулем.

Ученые выяснили, что четыре часа монотонных дорожных условий уменьшили реакцию водителя вдвое, а восемь часов непрерывного вождения — шесть раз.

Вот почему лучший способ снизить риск засыпания во время вождения — это отдых. Но что, если вам придется ехать дальше? Есть много способов скрасить поездку и завершить поездку без происшествий.

Как не спать за рулем ночью, как побороть сон?

Если вы не водитель грузовика, вождение в темноте может быть для вас очень утомительным. С одной стороны, биологические часы дают о себе знать, а с другой — концентрация внимания снижается из-за постоянного стресса.

Вы можете бороться со сном, разговаривая с пассажирами. Конечно, для этого они должны быть в салоне. Дальнобойщики используют для этого рацию.

Общение с пассажирами стимулирует мозг. Но это также может вызвать обратное явление. Интересная тема для разговора или бурное обсуждение могут отвлечь водителя от дороги и снизить его реакцию.

Мистер Бин. Юмор.

Во время разговора пассажиру необходимо следить за реакцией водителя, и если он начинает путаться в ответах и ​​теряет суть разговора, то ему срочно нужно об этом поговорить и подбодрить. Если по реакции водителя пассажир понимает, что сон неизбежен, то лучше убедить водителя остановиться и отдохнуть.

Примечание

Во время отдыха делайте упражнения для глаз (только не в движении): по очереди моргайте, смотрите с улицы на инструменты, на боковую стойку, несколько раз смотрите вдаль, потом на кончик носа, снова в Расстояние.

Если водитель находится в машине один, вместо общения с пассажиром можно использовать аудиофайлы. Музыка, аудиокниги, лекции и т.д. Можно использовать все, что может поднять настроение. Однако некоторая музыка и аудиокниги могут иметь обратный эффект. Поэтому к выбору таких файлов в аудиотеке нужно подойти с головой.

Записывайте свои любимые песни на USB-накопитель и воспроизводите их во время вождения. Но не просто слушайте, попробуйте подпевать. Это нужно делать вслух. Благодаря этому пению легкие начнут работать сильнее, и в кровь будет поступать больше кислорода. Это приведет к увеличению мозговой активности. Мечта немного отступит.

Также во время пения напряжены мышцы живота и горла, напряжены слух и память.

Что делать, чтобы не уснуть за рулем?

Неловкое положение сидя также может продлить бодрствование. Неудобная поза не даст расслабиться и будет держать в напряжении. Что также может помочь преодолеть сон.

Некоторые водители, чтобы не уснуть за рулем, берут с собой в дорогу семечки, орехи, сухари, кислые яблоки, конфеты и другие продукты. Поедая их по пути, можно не бояться заснуть.

Еще один «секретный» метод, который используют водители грузовиков, чтобы не уснуть во время вождения. Если они чувствуют усталость, они останавливаются каждые 30-50 минут и умываются минеральной водой. Вы также можете намочить волосы и шею водой. Бодрость на полчаса гарантирована.

Если вы путешествуете более 10 часов, периодически пейте зеленый час. Этот полезный напиток содержит дубильные вещества, стимулирующие мозговую деятельность. Но даже если зеленый чай не разбудит вас, его мочегонный эффект заставит вас часто отказываться от него. Такой нерегулярный темп поможет вам всегда оставаться сосредоточенным.

Чай за эстафетой

Аромат цитрусовых и хвойных пород поможет добавить живости. Для этого в машину можно повесить специальный ароматизатор («вонь»). К тому же периодическое проветривание салона не заставит вас уснуть. Свежий чистый воздух поможет вам увеличить частоту сердечных сокращений. Что также является хорошей профилактикой сна во время вождения.

Чтобы не уснуть за рулем, перед дальней дорогой обязательно нужно отдохнуть. Если вы плохо себя чувствуете, от поездки лучше отказаться.

Приборы против сна за рулем

Если вы часто ездите на машине на большие расстояния, вы можете приобрести для себя специальные электронные устройства, которые помогут вам не заснуть во время вождения. Вот самые популярные:

Перестань спать. Это устройство в форме кольца надевается на руку. Если алгоритм устройства считает, что человек начинает засыпать, он вибрирует, издает сигнал и будит его.

Анти-мечта. Устройство фиксируется за ухом и издает звуковой сигнал при изменении положения головы.

Детектор глаза. Это устройство представляет собой полноценную систему предупреждения для уставшего водителя. Его алгоритмы отслеживают положение головы и век. Если водитель устал и начинает засыпать, Eye Tracker быстро предупредит его голосом, звуком или вибросигналом, установленным на сиденье водителя.

Чтобы не заснуть за рулем: препараты, таблетки, средства от сна

Вы должны понимать, что засыпание — это естественный процесс в нашем организме. При умственном и физическом переутомлении организм начинает засыпать. Во время сна восстанавливаются внутренние силы и системы. Плотный городской трафик или однообразная проселочная дорога утомляют нервную систему, «нагружают» глаза и отнимают силы.

Использование различных лекарств для продления бодрствования — не лучший вариант. Но иногда водителю не обойтись без таблеток и других снотворных. Они содержат кофеин, таурин и витамины. Главное преимущество таких таблеток в том, что их можно купить и надолго оставить в машине. Срок годности таких таблеток обычно составляет 2-3 года.

Энергетические таблетки

Чего нельзя сказать о кофе и других энергетических напитках. Кофе необходимо приготовить перед поездкой, а напитки желательно покупать непосредственно перед поездкой. Самыми известными лекарствами, подавляющими сон, являются:

«Кофеинимум» и «Каффетина». Таблетки на основе кофеина. Они могут помочь вам бодрствовать 14-18 часов. Но у кофеина есть и отрицательный момент. Это соединение сильно «заряжает» нервную и сердечно-сосудистую системы.

Таблетки женьшеня. Это растение давно доказало свою эффективность. Женьшень положительно влияет на мозговую деятельность, снимает усталость и помогает сосредоточиться.

«Биоскан + Драйвер». Этот продукт изготовлен на основе экстракта лиственницы сибирской. Этот продукт считается натуральным энергетическим напитком. Эти таблетки помогают уменьшить сонливость.

Магний с витамином B6. Отличный инструмент для сосредоточения вашего внимания. Единственный недостаток — не дает мгновенного эффекта. Лучше всего начать пить магний за несколько дней до длительной поездки.

Вы можете принимать вышеуказанные лекарства только после консультации с врачом. Практически все известные снотворные имеют побочные эффекты.

Какой энергетик лучше пить за рулем, какой лучше бодрит?

Энергетические напитки, в отличие от описанных выше лекарств, более доступны. Купить их можно прямо на трассе. Эти напитки продаются в кафе и на заправках. Эти энергетические напитки могут содержать кофеин, таурин, женьшень и другие ингредиенты. Они способны бодрить организм, избавлять от сна и придавать бодрость.

Самый простой энергетический напиток — кофе. Кофеин в этом напитке действует как стимулятор центральной нервной системы. Он способен улучшить умственную и физическую активность. Но кофеин не следует принимать людям с проблемами сердца.

В отличие от рекламы энергетические напитки не заряжают организм дополнительной энергией, а мобилизуют его энергетические резервы. Это приводит к тому, что при длительном применении таких препаратов нервные клетки истощаются. А чтобы получить желаемый эффект, каждый раз нужно все больше и больше энергетических напитков.

Энергетические напитки заимствованы силой

После этого вам нужно время, чтобы восстановиться. Чрезмерное употребление таких напитков может привести к серьезным проблемам с энергетическим балансом организма.

Важный

Вы должны понимать, что энергетические напитки действуют на всех по-разному. Кто-то в восторге от пары глотков Red Bull, кто-то не заметит эффекта от двух банок популярных энергетических напитков.

Помимо кофеина, энергетические напитки могут включать:

Таурин. Он положительно влияет на нервную систему, обеспечивая организм чрезвычайной энергией во время стресса и умственного напряжения.

Экстракт женьшеня. Способен бороться с переутомлением и чрезмерной утомляемостью. Чаще всего его назначают при снижении концентрации внимания, ухудшении памяти, а также при снижении работоспособности.

Экстракт зеленого чая. Он используется как дополнительное средство для увеличения силы и энергии, так как содержит небольшое количество кофеина.

Гуарана. Этот экстракт получают из семян гуараны. Добавление его в напиток удваивает дозировку кофеина.

Карнитин Эта аминокислота повышает выносливость. Наш организм сам производит карнитин. Но дополнительное поступление этой аминокислоты в организм может усилить эффект.

Китайский лимонник. Он широко используется в качестве адаптогена и стимулятора при умственной и физической усталости.

Самые популярные энергетические напитки:

Красный бык. Пейте с кофеином и таурином. Содержит витамины группы В. Он может помочь спортсменам, студентам, экстремальным профессионалам и во время длительных автомобильных путешествий справиться со стрессом.

Прилив адреналина. Этот напиток от компании Coca-Cola содержит таурин, натуральный кофеин, экстракты женьшеня и гуараны. У него более сбалансированный состав, чем у всего остального в этом списке. Но эффект бодрости после употребления этого напитка очень быстро проходит.

Гореть. Содержит «стандартный» набор каждого энергетического напитка: кофеин, таурин и экстракт гуараны. Эффект от приема Ожога зависит от организма. Но, в любом случае, через некоторое время после его приема необходимо отдохнуть и восстановить энергообеспечение организма.

Нечеловеческая энергия. Еще один популярный энергетический напиток, состав которого не сильно отличается от приведенного выше. 100 мл этого напитка содержат 33,81 мг кофеина. Запрещено в некоторых странах.

Можно ли пить адреналин раш за рулем?

Адреналин — один из самых популярных энергетических напитков

его очень любят те, кому нужно радоваться. Например, драйверы. Но можно использовать во время движения. Давайте разберемся.

В составе «Adrenalin Rush» есть соединения, способные заставить организм использовать свои энергетические резервы. При этом не содержит спирта и других запрещенных соединений.

Поэтому этот напиток можно заменить кофе. А благодаря экстракту таурина, гуараны и женьшеня эффект от его использования усиливается.

Кроме того, эффект от «Прилива адреналина» дольше, чем от употребления кофе.

Сразу нужно сказать, что употреблять этот энергетический напиток нужно не более 2 банок в день. Кроме того, каждый последующий банк снижает эффект предыдущего. При частом использовании «Adrenalin Rush» вы можете вообще не увидеть эффекта. Поэтому его можно использовать в крайних и редких случаях.

Сегодня не запрещено использовать «Adrenaline Rush» за рулем. Но нужно понимать, что влияние этого напитка, как и других энергетических напитков, зависит от особенностей организма. Не так давно было проведено исследование, в котором приняли участие пять водителей. И только трое из них проявили возбуждение. Двое других пострадали довольно негативно. Появились тошнота и головокружение.

Как взбодриться за рулем?

Только сон может помешать вам заснуть за рулем

Но, к сожалению, не все водители прислушиваются к своему телу или умеют. По статистике, большинство несчастных случаев со смертельным исходом происходит из-за засыпания во время вождения.

В большинстве развитых стран профессиональному водителю запрещено ездить сверх установленного законом срока. В автомобилях установлены устройства, фиксирующие время, проведенное водителем за рулем.

Дорожная полиция может получить доступ к этим данным в любое время и, обнаружив, что водитель превысил установленный лимит, налагает штраф как на самого пользователя дороги, так и на компанию, владеющую автомобилем.

Совет

В нашей стране такие устройства в автомобилях не устанавливают. Поэтому водители стараются как можно больше времени проводить за рулем. При этом они стараются радоваться любыми доступными способами.

Пьют кофе, меняют положение сиденья так, что находиться в нем не очень удобно. Очень хорошо помогает побороть сонливость, напряжение и расслабление различных мышц, выбрасывая из окна свежий воздух, умываясь холодной водой.

Некоторые продукты обладают тонизирующим действием. Например, апельсины и мандарины. Также могут помочь семечки, сладости, сухарики и прочая «ерунда». Но здесь эффект дадут не сами продукты, а их использование.

Но, конечно, лучшее лекарство от сна — это сон. Сделайте небольшой отдых. Достаточно 20-30 минутного сна, чтобы взбодриться. Усилить эффект от такого отдыха можно с помощью перезарядки. Затем вы можете сесть в машину и продолжить.

Советы и отзывы

Иван. Один мой знакомый водитель грузовика сказал мне, что если его захлестывает сонливость за рулем, он набирает воду в рот и садится за руль. Если он засыпает, вода вытекает, и он мгновенно просыпается. Не лучший способ, но самый эффективный.

Кирилл. Есть и такой действенный способ. Сядьте на заднее сиденье детей и напротив сварливой жены. Включаем мультяшную музыку и даем детям выпить. Каждые 20 минут естественная остановка прерывает сон.

Видео. Лайфхаки: Как не уснуть за рулем?

Советы начинающим: способы не спать за рулем от пользователей DRIVE2 — DRIVE2

Всем счастливой субботы!) По выходным мы с тобой неизменно выходим с записью «советы новичкам», поэтому предлагаю принять следующую часть Полгода назад я сделал заявление на тему, как не заснуть, пока вождение, потому что это явление смертельно опасно и часто заставляет водителей совершать длительные поездки. Так что, помимо моих вариантов, много идей подкинули сами пользователи, давайте взглянем на некоторые из них…)

Итак, что делать, если очень хочется спать, а путь еще долгий?

рифмы:

— перерыв на 10-15 минут сна.
— разбей семена — 100% помощь!

АндреКис:

— обычно при первых признаках сна я понижаю температуру плиты, чтобы воздух был прохладнее, а то хочется больше спать в тепле.

ретро стиль71:

— отлично помогают орехи или семечки — сидишь, грызешь, моторика работает, заснуть нереально. Когда-то я работал экспедитором, меня рекомендовали водители грузовиков.

Семечки в машине неудобны — от панциря потом не избавишься (дальнобойщиков бросают прямо на ковер). Но грецкие орехи удобны — я открыл упаковку, положил их в подстаканник — под рукой — и вы отправляетесь жевать.

Он работает лучше, чем кофе с колой.

BadDoc:

— Хоть это и очень вредно, но в дальнее путешествие рекомендую употреблять энергетические напитки. Но, конечно, только для тех, у кого нет болезней органов пищеварения и проблем с сердцем.

В общем, чтобы выдержать длительные марши, нужно как можно чаще тренироваться. Например, если для меня года 4 назад пройденные 500 км были серьезным испытанием, то теперь я готов преодолеть 700-800 км за раз.

JustOneSunnyboy:

— Самое опасное — сумерки и рассвет, в эти моменты лучше заправиться, пописать и поесть, как только рассветает, тело перестает спать!

SaabDragon:

— Когда поехала в Украину на машине, мне помог валило на саабчике, я начинаю очень хорошо просыпаться на скорости, а потом уже могу остановиться и немного погулять, сон отступает . и умываюсь холодной водой. Очень хорошо помогает натереть виски и шею. И, конечно же, разговор с кем-то за рулем очень отвлекает от сна)

Nikki9000:

— вымойте шею (можно также спину), лицо и руки водой.

Пуксо:

— Если 2 водителя и пустая дорога, то беги впереди машины)) 1 раз по Польше ночью пробежал километр ночью, чтобы подбодрить.

ТурбоНСК:

— Если действительно нужно много спать — подальше от дальнобойщиков — снимаем обувь и носки. С таким массажем получаешь бодрость.

Королевские конюшни:

— 1. Совет № 1. Если вы, как говорят, «киваете» и просто на короткое время засыпаете и на долю или несколько секунд теряете контроль над автомобилем или мотоциклом.

Оставайтесь в ближайшем безопасном месте на 15 минут сна. Никогда не спите на обочине дороги. 2.

Для поддержания состояния бодрствования требуется смена обстановки, например, подбор музыки в разных стилях (REP, Rock & Roll, Techno, Chanson и др.), Необходимо регулярно проветривать салон.

3. Измельчение семян подсолнечника — очень эффективный способ борьбы со сном.

Джордж-Р:

— Добавлю, что энергетический напиток пить нельзя. Его хватит на час, после чего сил уже не будет.

Мишель-дп:

— Считаю наличие навигатора одним из основных способов борьбы со сном. Его главная задача — не спать одному и не дать сделать это водителю. Если вы видите, что человек справа устал и засыпает, но вы сами чувствуете себя бодрым, дайте ему поспать. Он будет хорошо спать и не даст вам уснуть, отвлекая вас разговорами. Очевидно все это, если у пассажира нет водительских прав.

opp77:

— Очень эффективный способ остановиться, выйти из машины, согреться и умыться газированной минеральной водой. Также очень помогает термальная вода. Чай матэ бодрит. Кола тоже немного помогает, кофеин крепкий :)) Лично я кофе не пью, энергии не узнаю. Очень помогает . ммм . нужно, нужно в туалет :))) при нажатии не уснешь :))

Как видите, вариантов с рекомендациями наших людей очень много! Итак, что именно из всего этого разнообразия помогает? Попробуем подвести итоги итоговой «советской» линии, чтобы новички за рулем могли усвоить несколько 100% эффективных способов Лучший совет, по традиции, дадут и начинающим водителям группы Top Drive, а вот и предыдущие вопросы нашей консультации с вами: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 18, 20, 21 , 22.

С уважением, Алан Енилеев.

ps большое спасибо за фото на этой заметке товарищу Марковскому

ps Большой вам поклон за положительную оценку первого видеообзора!)

ОБНОВЛЕНИЕ: Традиционно убит комментарием FILL555, юморист!)

«Совет эксперта: ищите идеальное шоссе или надувную грунтовую дорогу. Устанавливаем круиз 95 км / ч. Откидываем кресло в удобное положение, чтобы носик оставался на высоте капюшона. Нежно закрываем глаза и засыпаем.

Не рекомендую ставить будильник. Поскольку в пути может случиться всякое, запаситесь гречневой кашей и набором бигуди. При необходимости верхнюю кнопку можно расстегнуть.

Я рекомендую спать только по прямой линии, иногда по углам. Спасибо!«

ОБНОВЛЕНИЕ: Новая машина на тесте — Chevrolet Cruze Turbo…)

Примечание

ОБНОВЛЕНИЕ: Сегодня день рождения двух настоящих бегунов!) Поздравляем Сергея Игнатко (911 1220 сила, выносливость) и Константина Литвинова (сила STi 453, кольцо)

ОБНОВЛЕНИЕ: Второй видеообзор! BMW 335i xDrive GT — общая информация + 0-260 км / ч + поддержка мощности

Как не уснуть за рулем, бодрящие советы

Около 25% дорожно-транспортных происшествий происходит из-за усталости водителя и, как следствие, засыпания во время вождения. Риск заснуть за рулем особенно актуален при длительных ночных поездках и в монотонных дорожных условиях.

Как показывает практика, после четырех часов непрерывной езды реакция водителя снижается вдвое, а после восьми часов — до шести раз.

Поэтому каждый водитель хоть раз сталкивался с проблемой — засыпаю ли я за рулем и что мне делать? Сегодня мы поговорим о возможных причинах и о том, что именно делать, если вы засыпаете за рулем.

Почему мы засыпаем за рулем

Есть разные причины засыпания за рулем:

• Усталость (водитель долгое время водил машину или накануне много работал).

• Монотонная дорога (ничем не отличается, знакомая, с таким же видом на обочину, что успокаивает водителя и немного убаюкивает его).

• Алкогольное опьянение (даже небольшая доза алкоголя может заставить водителя заснуть за рулем).

• Ночная езда (сама ночь сонная).

• Вождение после приема лекарств (многие лекарства успокаивают нервную систему, уменьшают реакцию, снимают боль и, как следствие, повышают вероятность засыпания).

• Если вы садитесь за руль после обильной еды (много еды в желудке приводит к оттоку крови из мозга и вы начинаете «спать»).

Что делать, когда хочется спать за рулем

У каждого водителя есть проверенный метод, который помогает ему бороться со сном в дороге.

Для кого-то это бодрящие напитки, для утомительного вождения, для какой-то музыки, песен, общения с пассажирами, кто-то просыпается от дольки лимона.

Самое главное — не упустить момент, когда все привычные методы уже испробованы, а спать еще хочется. Вождение в таком состоянии может привести к непоправимым последствиям.

Мы останавливаемся чаще

Остановки в дороге просто необходимы, чтобы немного отдохнуть, порадоваться, выпить чашечку кофе, заняться спортом и многим другим. Для короткого сна вам также понадобятся 30-минутные остановки, но лучше всего это делать на парковках и заправочных станциях, запирая машину.

Слушать энергичную музыку

Если вы едете один и нет возможности пообщаться с попутчиком, флешка с музыкой или радио будет хорошим вариантом.

Вы можете записать на флешку свои любимые хиты, а также что-нибудь нестандартное, что вызовет интерес: песни из детских фильмов и мультиков, анекдоты, веселые монологи, фуршеты, аудиокниги.

Если у вас не было времени написать его, радио и его различные радиостанции всегда помогут вам.

Получаем эффект бодрящего напитка

Напитки с кофеином — крепкий чай, кофе — помогут вам не уснуть в дороге — мгновенно взбодрят вас и избавят от желания спать.

Важный

Многие автомобилисты экономят на коле, которая на какое-то время придает бодрости из-за содержащегося в ней кокаина, и поэтому не советуют всегда употреблять ее в длительных поездках.

Есть также много энергетических напитков, но их действие слишком сомнительно, и они также вредны для вашего организма.

Общаемся с пассажирами

Самый простой и надежный способ бодрствовать во время вождения, даже если вы действительно этого хотите, — это общаться со своими пассажирами. Интересный разговор хорошо стимулирует мозг. При этом пассажир сможет вовремя заметить сонливое состояние водителя по его запоздалой реакции и реакции. Главное в общении с пассажирами — не увлекаться и уделять дороге необходимое внимание!

Руководство

Во время вождения кушать совсем не рекомендуется, потому что тогда спать захочется еще больше. Прежде всего, различные жевательные резинки, орехи, семечки, крекеры, чипсы, яблоки и т.д. Они помогут вам не заснуть во время движения по трассе. Употребление такой пищи позволяет избежать монотонного управления автомобилем, а дополнительные задания делают организм более активным.

Обеспечиваем свежий воздух

Свежий воздух также очень помогает проснуться, особенно ночью или зимой. Необходимо открыть окна и позволить входящему потоку холодного воздуха поднять настроение, немного заморозить.

Важно! С приоткрытыми окнами (свежий воздух) и музыкой нужно быть осторожнее, потому что при таком воздействии на организм не уснешь, а можно перейти в стадию микросна: глаза открыты, а внимания практически нет и реакция. Длится он не более тридцати секунд, но и этого достаточно для аварии.

Сменить фокус

Как только вы почувствуете сонливость, постарайтесь сосредоточить свое внимание на чем-то: осознанно воспринимайте всю информацию о дорожном движении, ставьте себе различные задачи (определять марки встречных автомобилей, считать столбы или знаки и т.д.), Но не сосредотачивайтесь только на одном элементе (например, на лесах), так как это может раскачать вас еще быстрее. Сосредоточение внимания на мелочах разрушает однообразие движения по трассе.

Бодрствовать благодаря упражнениям

Иногда водителю нужно будет просто остановиться и заняться физическими упражнениями, чтобы не заснуть, ведь любое движение помогает оживить.

Всего несколько минут упражнений не дадут вам уснуть на следующие полтора часа.

Если трасса пуста (ну а машину все-таки лучше остановить), то нелишним будет зарядить глаза: минутку моргнуть, посмотреть на далекий объект, а потом на ближайший.

Мы поем на улице

Еще одна вещь, которая помогает автолюбителям не уснуть в дороге, — это пение. Когда простое прослушивание музыки не помогает вам взбодриться, вы можете начать напевать песни, и чем громче вы поете, тем лучше.

Этому есть очень простое объяснение: громкое пение заставляет легкие работать более активно, в кровь поступает больше кислорода и, следовательно, все тело просыпается, и попытки запомнить слова и мелодию песни также стимулируют мозговую деятельность.

Мы используем гаджеты

Чтобы не уснуть ночью за рулем, разрешается использовать различные гаджеты как технические средства, помогающие бороться со сном. Чаще всего этот тип устройства реагирует на наклон головы водителя, при этом издается высокий звук. Более сложные инструменты анализируют десятки факторов, в том числе с использованием звуковых сигналов.