Стадии развода. Как пережить развод с помощью психолога

К сожалению, все больше и больше супружеских пар переживают развод. Это не происходит спонтанно или в одночасье. Обычно бракоразводному процессу предшествует множество конфликтов, проблем, ссор и примирений. Даже сам процесс идет не быстро, развод проходит в несколько этапов, от возникновения конфликта до получения документа о разводе.

Распространенные причины развода

Как ни крути, но основные причины, по которым ежегодно расходятся сотни семей, банальны. Между ними:

Любая причина предполагает конфликт, который, если его не разрешить, превращается в затяжное недоразумение и невозможность найти компромисс. Многочисленные ссоры и скандалы опустошают обоих партнеров, и бывает, что, судя по всему, конфликт уже разрешен, а желания быть вместе больше нет.

Как ведут себя жены после развода?

Главный фактор для психоанализа — это конечная цель, ради которой ваша бывшая женщина вышла за вас замуж. Мы знаем, что женщины более подвижны, но они понимают, что возраст не прибавит им красоты, поэтому они пытаются реализовать идею, пока им не исполнится 25-27 лет, чтобы затем они могли начать искать мужчин на всю жизнь.

необходимо задать вопрос «Что он получил от брака?» Если виновником развода является не муж (его измена, халатное отношение к семье, отсутствие мотивации к работе, алкоголь, игры и так далее), то причины следующие:

Итак, как ведут себя жены после развода в описанных выше сценариях? Или облегчение или утешение, потому что нежная любовь недействительна и больше не имеет значения, но это относится только к тем, кто ищет выгоды в браке.

Этапы развода

Как уже было сказано, не бывает такого, чтобы на пустом месте кто-то из партнеров сказал «Я ухожу». В зависимости от обстоятельств развод может занять много времени. И, хотя причины распада семьи могут быть разными, бракоразводный процесс в каждой паре происходит по одному и тому же сценарию. Основные этапы развода:

1. Шок и отрицание. Информацию о предстоящем разводе каждый человек воспринимает по-разному. Кто-то давно был морально готов и ему все равно. Некоторые в шоке. Ведь последний человек считает, что можно исправить ситуацию, вернуть нормальные отношения, привыкнуть друг к другу. И поэтому фраза «Я хочу развестись» в ясный день звучит как гром. Этот период длится в среднем десять дней.
2. Депрессия. Через два-три месяца после известия о разводе человек страдает. Долго экспериментируйте, анализируйте ситуации, возвращайтесь в прошлое, думая о том, что бы он делал раньше. Основные чувства, переживаемые на этом этапе: боль, обида, вина, одиночество, страх, бессмысленность, беспомощность. Похоже, это тупик и как жить, эмоции неизвестны, в это время они мешают правильному поведению. Часто совершаются безрассудные поступки, произносятся оскорбительные слова, угрозы.
3. Спокойствие. По прошествии времени чувства немного притупляются, наступает период, когда появляется способность трезво мыслить. В это время делаются попытки помириться, спасти брак, даются обещания. Как правило, манипулятивные действия используются через общих друзей и родственников. Женщина может шантажировать детей или изобретать беременность.
4. Вторая фаза депрессии. После неудачной попытки примирения наступает вторая, более глубокая стадия депрессии. На этот раз человек может замкнуться в себе или, наоборот, искать утешения со стороны, установить новые сексуальные контакты. Мужчина в процессе развода часто начинает пить.
5. Принятие ситуации и развод. После того, как приняты все меры по сохранению семьи, все негативные эмоции пережиты и ситуация начинает разворачиваться. Человек понимает, что развода не избежать и неважно, кто виноват. Я поступаю по-разному: у кого-то хватает мудрости, чтобы мирно расстаться и поддерживать нормальные отношения, а кто-то скандально разводится, привлекая всех родственников, выявляя неприятные моменты, делясь посудой.
6. Приспособление. Самый сложный и длительный период, который длится около года. Утихает боль после развода, появляется новое чувство — печаль по неспасенному браку. Теперь нужно жить самостоятельно, избавиться от привычки бывшего мужа или жены, изменить образ жизни, привычки, распорядок дня. В эти моменты много работы над ошибками и если развод был скандальным, есть возможность исправить ситуацию и помириться хотя бы ради детей. Семью нельзя спасти, но дети должны видеть дружеские отношения родителей. Ситуация осложняется после развода у женщин. Им сложно изменить свою жизнь, привлечь новых мужчин. Также есть разочарование в мужской сфере, они не хотят создавать новых отношений.

Развод

Развод с мужем — психологическая травма для женщины. То же самое и с мужчинами. Это так, даже если это происходит по взаимному согласию, мирно и безмятежно, когда права собственности и детей обсуждаются на равных. Корни психологической травмы развода уходят корнями в семейные ценности нашего общества. Брак был и остается священным актом, когда любовь и забота о ближнем превышают эго. Бессознательно это всегда доверие и смирение на протяжении всей жизни.

Когда эти узы разрываются, бывшие супруги готовы терпеть со временем и принять это с юридической точки зрения, отстаивая свои права, но не эмоционально. Неизбежная просьба изменить свою жизнь встречает мощный мысленный отказ. Разведенные люди редко представляют, с чем им придется столкнуться после такого процесса. Также они смутно понимают, как себя вести непосредственно до и во время развода.

Скажем честно: невозможно морально подготовиться к разводу и восстановить старые отношения невозможно.

Причины развода

Психологи отмечают, что все причины неразрывно связаны с сильной уверенностью хотя бы одного из супругов в том, что дальнейшее счастье в браке можно вернуть только титаническими усилиями. Может быть:

Таких причин, а точнее причин может быть огромное количество, но все они устремляются к проблеме счастливой жизни и невозможности ее реализации с супругом.

Развод никогда не бывает случайным, как правило, агитатор этого процесса не будет говорить об этом с супругом, не пытаясь восстановить былую стабильность отношений. Поэтому, когда делается декларация, это крайняя точка невозврата.

Что нужно знать о бракоразводном процессе

Развод — неприятное явление. Ситуации, в которых этот процесс прославляется, есть только в фильмах или анекдотах. Ведь развод чаще всего сопровождается скандалами, разделом имущества и детей. Вы можете сделать бракоразводный процесс менее болезненным, если будете знать все его тонкости. Все, что нужно обоим партнерам, чтобы развод прошел мирно, — это действовать в рамках закона. Что нужно знать о правилах процедуры развода?

Что чувствует бывшая супруга, оставшись одна

От того, как женщина справится с разводом, зависит ее готовность пойти на этот важный шаг, который состоит из двух основных факторов:

Если взаимный отказ супругов приводит к их совместному решению разойтись, что неизбежно происходит после продолжительной холодности в отношениях, семейной жестокости или измены, то первое чувство женщины после развода будет напоминать эйфорию. Такой же эффект, похожий на радость от ощущения свободы, испытает девушка, начавшая разрыв после многочисленных попыток наладить психологически сложные для нее отношения.

Как женщины справляются с разводом в одиночку?

Фаза облегчения и счастья после освобождения от семейного угнетения таит в себе множество опасностей. Бывшая жена может потерять контроль над почти забытым чувством вседозволенности и упасть морально и социально, что очень вероятно, если в доме нет детей. Как правило, в первые 2 года наступает затишье, женщина начинает желать полноценных семейных отношений и состояния созависимости с любимым человеком.

женщине хуже, если предложение о разводе поступило от супруга в тот момент, когда счастью семьи, по ее мнению, ничего не угрожало. В этом случае принятие ситуации будет сопровождаться поэтапным переходом от критического состояния шока и депрессии к полному и сознательному освобождению от оков прошлого.

Как пережить развод

Несмотря на распад семьи, совсем не обязательно ставить крест на себе. Впереди целая жизнь, чтобы жить счастливо. Также есть шанс найти вторую половинку и снова счастливо жениться. Главное — смириться с разводом и поскорее привести в порядок свои чувства. В этом помогут советы семейных психологов:

Инструкция для тех, кто хочет избавиться от депрессии

Не все знают, как выйти из затяжной депрессии после развода. Время лечит раны, но оно того стоит, чтобы ускорить процесс.

СВЕТ

Как расстаться с мужем: советы психологов на все случаи жизни

Подавленность — это нормально

Ощущение апатии после разрыва — естественный процесс. Люди, встречающиеся с ним впервые, страдают вдвойне. Кажется, что отвращение к миру останется навсегда. Обычно депрессия, вызванная внешними факторами, проходит через 2-3 дня. Должно быть ясно, что депрессия пройдет, поэтому вам следует постараться улучшить свое психическое состояние.

Точка опоры

Точка опоры поможет вам выйти из депрессии после неприятного развода с женой или мужем. Часто становятся разговоры с друзьями и родителями. Они понимают, что им нужна поддержка и помощь. Они с радостью протянут руку, чтобы вывести их на прогулку и отвлечься от самобичевания.

Стоит найти хобби. Выполнение второстепенной работы помогает упорядочить мысли, привести голову в порядок. Женщины могут проводить время в медитативных процессах:

Мужчина умеет заниматься моделестроением или находить другие развлечения.

Спорт позволяет отвлечься от повседневных проблем. Психологи рекомендуют организовывать утренние или вечерние пробежки. Бег освежает голову, помогает навести порядок в мыслях. Необходимо выпустить энергию наружу, чтобы не страдать от внутренней боли.

Нельзя встречаться

Встречи с бывшим партнером приводят к еще одному раунду саморефлексии. С ним нельзя встретиться даже в компании друзей. Наладить отношения с мужем редко удается.

Нельзя винить себя

После тяжелой паузы девушка начинает винить себя. Отношения строятся на отношениях двух людей. В случае развода вина лежит на обоих. Делать это нужно заранее.

Чем раньше человек поймет, что не виноват в случившемся, тем быстрее закончится прокрастинация.

Смена обстановки

Психологи советуют отправиться в путешествие после развода. Вам не нужно тратить деньги на кругосветное путешествие. Просто поезжайте в соседнюю страну, чтобы сменить обстановку.

В моем родном городе много воспоминаний. Они будут мучить душу и не дадут нормального выхода из депрессивного состояния.

Посещение новых стран — это незабываемый жизненный опыт. Возможно, развод станет толчком к поиску нового увлечения.

Шопинг

Женщины любят обновлять свой гардероб. Развод — хороший повод переодеться. Профессионалы утверждают, что шоппинг помогает отвлечься от жизненных невзгод и построить лестницу в светлое будущее.

Профессиональная помощь

Если апатия сохраняется и приводит к негативным мыслям, стоит обратиться за профессиональной помощью. Психологи знают толк в душе человека и помогут выздороветь. Можно не бояться лечения опытными людьми.

Распространенные ошибки разведенных женщин

К сожалению, многие женщины не позволяют разуму преобладать над эмоциями, поэтому допускаются типичные ошибки:

Довольно часто женщины жалуются, что бывшие мужья не помогают детям, не хотят встреч и просто игнорируют их. В большинстве случаев все зависит от женщины. Именно она может добиться того, чтобы мужчина оставался хорошим отцом детям даже после развода. Весь секрет в доброжелательности и позитивном настроении. А дети, в свою очередь, должны видеть, что их жизнь после развода нисколько не изменилась.

Что чувствуют мужчины после развода

Аналогичным образом меняется психоэмоциональное состояние мужчин. Неслучайно 5 этапов принятия неизбежного считаются универсальными. Однако есть ряд существенных отличий.

Первичное ощущение полной свободы

После разрыва мальчик вспоминает прелести холостяцкой жизни. Ощущение свободы непреодолимо. Мужчина начинает пить с друзьями, посещать бары и вечеринки. Жизнь изобилует. С помощью алкоголя, табака и других веществ представитель сильного пола снимает боль утраты. Современное общество заставило детей не показывать свои истинные чувства. Неудивительно, что многие сходят с ума и не проявляют подавленных эмоций.

Понимание реального одиночества

Со временем праздники приедаются и приедаются. Человек понимает, что нет близких людей, готовых протянуть руку помощи. Знакомые не всегда соглашаются встречаться, потому что у них своя личная жизнь.

В голову закрадываются неприятные мысли. Постоянно появляется образ бывшей жены. Это начинает выглядеть так, как будто он нашел кого-то еще и наслаждается. Рассуждение пожирает изнутри.

Есть желание забыть. Часто дети начинают пить и употреблять запрещенные вещества из-за своего нежелания принимать реальность.

Попытки вернуть былой уют

Внутреннее копание ведет к осознанию потери. У человека есть желание вернуться к прежнему комфорту. Используйте один из двух способов:

1. Пессимист. Он постоянно звонит бывшей жене, пытается найти возможность с ней познакомиться. Он не понимает, что этим причиняет ей боль. Чувство эгоизма побуждает его попытаться исправить распавшийся брак. Однако, если он застрянет, он перестанет склеиваться, особенно вскоре после разрушения.
2. Оптимистичный. Мужчина регулярно ходит на свидания и ищет нового парня. Он понимает, что жизнь не останавливается. Вы не можете наслаждаться болью сами. Стоит поискать новые отношения.

Осознание краха прежней жизни

В какой-то момент мальчик понимает, что прошлое осталось в прошлом. В настоящем есть только одиночество. Будущее неизвестно.

Эти мысли побудят к действию. Вам захочется общаться с друзьями и семьей. К тому же работа снова будет приятной.

Главное — осознать, что есть возможность обрести новое счастье. Если брак не был успешным, это не означает, что институт семьи устарел. Может быть, поблизости была не та женщина.

Общение с бывшим мужем

Одно дело, когда после развода рвутся все соединительные нити и между бывшими супругами нет ничего общего. В этом случае вы можете уехать в другой город, уйти с работы, если вы коллега, просто удалите все контакты и больше не общайтесь. Но как быть, когда есть обычные дети или бизнес? В этом случае, что бы ни говорили, вам придется общаться всю свою сознательную жизнь. Как построить правильные отношения с бывшим супругом? Психологи дают следующие советы:

1. Отношения должны быть профессиональными. Ведь бывших супругов связывает только бизнес: учеба и воспитание детей, работа или бизнес. Вы должны попытаться абстрагироваться от всех эмоций, которые были в прошлом. К сожалению, в жизни это не всегда получается, да и конфликты после развода — далеко не редкость.
2. питание необходимо оформить. Это убережет вас от всех конфликтов в будущем, а в случае отказа в помощи ребенку действует закон бывшего мужа.
3. Как уже было сказано, дети должны общаться со своим отцом вне зависимости от характера ваших с ним отношений.
4. Рано или поздно оба супруга создадут новые семьи. Вам не нужно оправдываться перед новыми отношениями, но вы также не должны мешать другим. Каждый имеет право на счастье.
5. Не забывай своих родственников. Ведь даже дедушки и бабушки переживают за распад семьи и не меньше любят своих внуков. Следовательно, нет необходимости ограничивать их общение.
6. Если у вас совместный бизнес, вам нужно научиться вести бизнес дальше, отбросив все прошлые обиды или пути разлуки.

Как видите, развод — это не вопрос одного дня, а целая фаза жизни с предыдущими и последующими событиями. Как ни крути, но развод накладывает определенный отпечаток на каждого из бывших супругов. И только вам решать, как строить свою жизнь в будущем. Но нет никаких сомнений в том, что каждый имеет право на счастливую жизнь!

Стадии расставания

Статья состоит из информации, собранной из различных источников: Я. Тейтельбаум, Ф. Василюк, Г. Уайт. Написано на основе статьи клинического психолога Литвиновой Оксаны Николаевны. Изучите этапы разлуки с психологической точки зрения. Я считаю, что эта информация должна быть у каждого, потому что разлука — неизбежная часть нашей жизни. Иногда после разлуки люди не понимают, что с ними происходит, и надолго проходят эти стадии, разрушая себя. Они могут думать, что их положение безнадежно и даже безумно, но на самом деле это не так.

Осознание и понимание реакций нашей психики может помочь принять себя и свои чувства. Это необходимо для выхода из сложных ситуаций. Обладая этой информацией, мы можем получить возможность поддерживать себя и при необходимости просить помощи у других. И когда-нибудь мы сможем поделиться своим опытом с другими.

В этой статье приводится описание примеров того, как обычно проходят этапы разделения. Эти стадии и состояния почти идентичны как при разрыве отношений, так и при расставании с мертвыми. Здесь описаны граничные состояния для лучшего понимания этих процессов. Стадии траура можно пережить более или менее интенсивно и даже поменяться местами. Надеюсь, эта информация будет вам полезна.

Я часто вижу, как люди, переживающие разрыв, замкнуты в себе, и чувствуют, что им нужно справиться с ситуацией самостоятельно. По своему опыту могу сказать, что зачастую такая поза только усугубляет состояние человека и делает процесс разлуки еще более болезненным и длительным.

важно поговорить о своих чувствах и поделиться этой болью с кем-то еще, чтобы здоровым образом пройти этапы разлуки. Это может быть родственник, друг, психолог, терапевт и т.д. В таком состоянии может показаться, что все безразличны к вашим переживаниям, но это не так. На самом деле, всегда найдется хотя бы один человек, который сможет вас выслушать и поддержать. Необязательно носить все в одиночестве.

Процесс горя часто упоминается в литературных источниках как работа печали. На самом деле это большая внутренняя работа, огромная умственная работа по переработке трагических событий. Следовательно, скорбь — это естественный процесс, необходимый для того, чтобы оплакивать утрату и избавиться от нее. Условно различают «нормальную» и «патологическую» утрату».

Выполнив следующие шаги, я рекомендую вам прочитать книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла».

Евгений Шмуклер.

Этапы нормального траура

Нормальная тяжелая утрата характеризуется развитием многоступенчатых переживаний с комплексом симптомов и реакций, характерных для каждого из них.

Картина острой боли похожа у разных людей. Нормальное течение утраты характеризуется повторяющимися приступами физических симптомов, таких как спазмы в горле, приступы удушья с учащенным дыханием, постоянная потребность дышать, чувство пустоты или тяжести в животе, потеря мышечной силы и описанная сильная боль как психическое напряжение или боль.

Острая фаза утраты длится около 4 месяцев и обычно включает 4 фазы, описанные ниже. Продолжительность каждой фазы описать довольно сложно из-за их возможной взаимности во время работы траура.

Фаза удара.

Трагическое событие вызывает ужас, эмоциональное изумление, отрешенность от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв. Мир может показаться нереальным. Время в восприятии человека, потерявшего близкого, может ускоряться или останавливаться, пространство может сокращаться.

В сознании человека появляется ощущение нереальности происходящего, психическое онемение, онемение, оглохота. Восприятие внешней реальности размыто и поэтому в будущем часто возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде. Активизируются защитные механизмы вашей психики, которые включаются автоматически, что «помогает» вам преодолеть это.

Более выражены следующие признаки: постоянные вздохи, жалобы на упадок сил и истощение, отсутствие аппетита. Могут наблюдаться некоторые изменения в сознании: легкое чувство нереальности, чувство возрастающей эмоциональной дистанции с другими («как они могут улыбаться, разговаривать, ходить в магазины, когда есть такая боль»).

Обычно комплекс шоковой реакции интерпретируется как защитное отрицание факта произошедшего, что защищает человека, потерявшего близкого, от того, чтобы сразу пережить потерю.

Фаза отрицания (исследования).

Характеризуется неверием в реальность утраты. Человек убеждает себя и других, что «все снова изменится к лучшему», что «он скоро вернется» и т.д.

Здесь характерно не отрицание самого факта утраты, а отрицание того факта, что утрата постоянна.

В это время человеку сложно удерживать внимание во внешнем мире, реальность воспринимается как сквозь прозрачную пелену, сквозь которую всегда срывается ощущение присутствия умершего: лицо в толпе, похожее на умершего, когда он играет, звонок в дверь может высветить мысль: это он / она. Такие видения вполне естественны, но пугающие, их принимают за признаки надвигающегося безумия.

Сознание не допускает мысли о потере, избегает боли, которая грозит разрушением, и не хочет верить, что теперь должна измениться и жизнь человека. В это время жизнь напоминает дурной сон, и человек отчаянно пытается «проснуться», чтобы убедиться, что все осталось по-прежнему.

Отрицание — это естественный защитный механизм, поддерживающий иллюзию того, что мир изменится в результате наших «да» и «нет» или, что еще лучше, останется прежним. Но постепенно сознание начинает принимать реальность потери и боли, как будто ранее пустое внутреннее пространство начинает наполняться эмоциями.

Фаза агрессии.

Выражается в форме негодования, агрессии и неприязни по отношению к другим. В обвинениях против себя, родственников или знакомых и т.д.

Находясь на этой стадии борьбы с потерей, человек может угрожать «виновнику» или, наоборот, заниматься самобичеванием, чувствуя себя виноватым в случившемся.

Человек, понесший утрату, пытается найти в событиях, которые привели к потере, доказательства того, что он не сделал все возможное. Он обвиняет себя в халатности и преувеличивает значение своих малейших оплошностей. Чувство вины может усугубиться конфликтной ситуацией до разрыва отношений или смерти человека.

Картина переживаний существенно интегрируется различными реакциями. Вот некоторые из возможных переживаний этого периода:

Спектр эмоций, переживаемых в это время, также довольно широк. Человек сильно пострадал от потери и плохо контролируется. Однако какими бы невыносимыми ни были чувство вины, чувство несправедливости и невозможность дальнейшего существования, все это естественный процесс переживания утраты. Когда гнев находит выход и интенсивность эмоций ослабевает, начинается следующая фаза.

Фаза депрессии (страдание, дезорганизация).

Это время тоски, одиночества, отстраненности и глубокого погружения в истину потери. Именно на этой стадии выпадает большая часть работы над горем, потому что у человека есть возможность через депрессию и горе искать смысл того, что произошло. Есть возможность остановиться, погрузиться в себя и переосмыслить ценность своей жизни. Постепенно откажитесь от отношений с умершим, прощая его / ее и себя.

Это время величайших страданий, острой душевной боли. Появляется много тяжелых, порой странных и пугающих чувств и мыслей. Это чувства пустоты и бессмысленности, отчаяния, чувства покинутости, одиночества, гнева, вины, страха и беспокойства, беспомощности. Типичны необычайное погружение в образ умершего и его идеализация — подчеркивание исключительных достоинств, избегание воспоминаний о плохих качествах и поступках.

Воспоминание как бы нарочно скрывает все неприятные моменты отношений, воспроизводя только самое прекрасное, идеализируя мертвых. Этот процесс усиливает болезненные переживания. Часто люди внезапно начинают думать, насколько они счастливы на самом деле и насколько они этого не оценивают.

Боль также влияет на отношения с другими людьми. Возможна потеря тепла, раздражительность, желание замкнуться.

Меняются повседневные занятия. Человеку сложно сосредоточиться на том, что он делает, трудно довести дело до конца, а сложно организованная деятельность может на какое-то время стать совершенно недоступной. Иногда происходит бессознательная идентификация с умершим, проявляющаяся в непроизвольном имитации его походки, его жестов, его мимики.

На стадии острой утраты человек, потерявший близкого, обнаруживает, что тысячи и тысячи мелочей связаны в его жизни с человеком, который оставил его жизнь. «Он купил эту книгу», «Им понравился этот вид из окна», «Мы вместе смотрели этот фильм». Каждая из этих деталей переносит сознание в «там и тогда», в глубины потока прошлого, и вам нужно пройти через боль, чтобы вернуться на поверхность.

Это чрезвычайно важный момент в продуктивном переживании боли. Наше восприятие другого человека, особенно любимого человека, с которым нас связывали многие жизненные узы, его образ насыщен незавершенными совместными делами, невыполненными планами, непрощенными обидами, невыполненными обещаниями. Работа с этими связующими нитями и заключается в перестройке отношения к мертвым.

Как это ни парадоксально, боль причиняет потерявший близкий человек.

Феноменологически в приступе острой боли нас покидает не человек, а мы сами покидаем его, мы отрываемся от него или оттаскиваем его от себя. И эта самодельная непривязанность, этот собственный уход, это изгнание любимого человека: «Уходи, я хочу избавиться от тебя…» боль.

Боль острой боли — это не только боль разложения, разрушения и увядания, но и боль рождения новой. Бывшее раздвоенное существо здесь объединяется памятью, восстанавливается связь времен и постепенно исчезает боль.

Ранние стадии были связаны с сопротивлением, а сопутствующие эмоции были в основном деструктивными. Следующие шаги выглядят иначе.

Фаза принятия того, что произошло.

В литературных источниках (см. Я. Тейтельбаум и Ф. Василюк) этот этап делится на два:

1. Фаза остаточного шока и реорганизация.

На этом этапе жизнь входит в свой ритм, восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность, умерший перестает быть главным центром жизни.

Сейчас траур проявляется в виде сначала частых, а затем все более редких афтершоков, которые происходят после главного землетрясения. Такие остаточные болевые приступы могут быть столь же острыми, как и на предыдущем этапе, и на фоне нормального существования субъективно восприниматься как еще более острые. Причина для них — чаще определенные даты, традиционные события. «Новый год впервые без него / нее», «Весна впервые без него / нее», «день рождения» или события повседневной жизни. «Обиделась, жаловаться некому», «пришло письмо на его имя».

Эта фаза обычно длится год. В этот период происходят практически все события обычной жизни, а в дальнейшем они начинают повторяться. Годовщина расставания — последняя встреча из этого сериала. Возможно, поэтому для большинства культур и религий на каждое разделение требуется год.

За это время утрата постепенно уходит из жизни. Человеку приходится решать множество новых проблем, связанных с материальными и социальными изменениями, и эти практические проблемы переплетаются с самим опытом. В этот период люди очень часто сверяют свои действия с нравственными нормами умершего, с его ожиданиями, с тем, что он скажет. Но постепенно появляется все больше и больше воспоминаний, освобожденных от боли, вины, негодования и заброшенности.

1. Завершающий этап».

Обычный опыт тяжелой утраты, который мы описываем, вступает в финальную фазу примерно через год. Продолжительность траурной реакции, очевидно, определяется успешностью, с которой человек выполняет траурную работу, то есть он выходит из состояния крайней зависимости от умершего, снова приспосабливается к среде, в которой утраченное лицо находится больше нет, и создает новые отношения.

Отстранение человека, вызвавшего сильную враждебность, особенно враждебность, не имеющую выхода, может вызвать сильную болевую реакцию, в которой враждебные импульсы наиболее очевидны. Это происходит, например, после отношений, в которых люди по тем или иным причинам не могли открыто выражать друг другу свои жалобы и претензии.

Нередко уход человека, который играл ключевую роль в определенной социальной системе (в семье мужчина выполнял роли отца, главы семьи, мужа, друга, защитника и т.д.), Приводит к его уходу к распаду этой системы и резким изменениям в жизни и социальном положении ее членов. В этих случаях адаптация — очень сложная задача.

Одним из величайших препятствий на пути к правильному функционированию боли является часто неосознанная тенденция утраты, чтобы избежать сильного страдания, связанного с болью, и избежать выражения связанных с ней эмоций. В этих случаях происходит «застревание» на любой из стадий и могут появиться болезненные болевые реакции.

Болезненные болевые реакции

Болезненные реакции скорби — это искажения «нормального» процесса скорби.

Отложите реакцию

Если в результате тяжелой утраты человек решает какую-то очень важную проблему или, если это необходимо для моральной поддержки других, он может едва или совсем не обнаружить свою боль в течение недели или даже дольше. В крайних случаях эта задержка может длиться годами, о чем свидетельствуют случаи, когда люди, недавно перенесшие горе, умерли или умерли много лет назад.

Искаженные реакции

Это может проявляться как поверхностные проявления неразрешенной боли. Выделяют следующие типы таких реакций:

1. Повышенная активность без чувства потери, а скорее с чувством благополучия и жизнерадостности. Человек ведет себя так, как будто ничего не произошло. Это может проявляться в склонности к занятиям, близким к тому, что умерший делал когда-то.
2. Появление у скорбящего человека симптомов последней болезни умершего.
3. Психосоматические состояния, которые в основном включают язвенный колит, ревматоидный артрит и астму.
4. Социальная изоляция, патологическое избегание общения с друзьями и родственниками.
5. Сильная враждебность по отношению к некоторым людям. При резком выражении своих чувств к обвиняемым практически не принимаются никакие меры.
6. Скрытая неприязнь. Чувства, так сказать, «оцепенели», а поведение — формальным.

Из дневника: «… Я выполняю все свои социальные функции, но это похоже на игру: на самом деле это не влияет на меня. Я не чувствую тепла. Если бы у меня были чувства, это была бы злость на всех».

1. Утрата форм социальной активности. Человек не может определиться ни с какой деятельностью. Им не хватает решимости и инициативы. Делаются только обычные повседневные дела, причем выполняются они стереотипно и буквально поэтапно, каждая из которых требует от человека больших усилий и лишена какого-либо интереса к нему.
2. Социальная активность в ущерб своему экономическому и социальному статусу. Эти люди отдают свое имущество с неуместной щедростью, легко пускаются в финансовые авантюры и в результате остаются без семьи, друзей, социального статуса или денег. Это продолжительное самонаказание не связано с сознательным чувством вины.
3. Ажитированная депрессия с напряжением, возбуждением, бессонницей, чувством неполноценности, резкими самообвинениями и явной потребностью в наказании. Люди в этом состоянии могут совершать попытки самоубийства.

Описанные выше болезненные реакции являются крайним проявлением или искажением нормальных реакций.

Все больше переходя друг в друга, эти искаженные реакции задерживают и значительно усугубляют тяжелую утрату и последующее «исцеление» человека, потерявшего близкого. При адекватном и своевременном вмешательстве они поддаются коррекции и могут превратиться в нормальные реакции только для того, чтобы найти свое разрешение.

Задачи работы траура

Проходя определенные этапы переживания, тяжелая утрата выполняет ряд задач (по Г. Уайту):

1. Примите реальность потери не только своим умом, но и своими чувствами.
2. Переживи боль потери. Боль снимается только через боль. Это значит, что незаслуженная боль утраты рано или поздно все же проявится в любых симптомах, особенно психосоматических.
3. Создайте новую идентичность, то есть найдите свое место в мире, где уже есть потери.
4. Передача энергии от утраты на другие аспекты жизни. Во время траура человек поглощен умершим. Ему кажется, что забыть о нем или отказаться от страданий равносильно предательству. Действительно, способность отпускать свою боль дает человеку чувство обновления, духовного преобразования, опыт связи с собственной жизнью.

Вы должны принять боль потери. Он должен пересмотреть свои отношения с умершим и признать изменения в своих эмоциональных реакциях.

Его страх потерять рассудок, его страх неожиданных изменений в его чувствах, особенно появления сильного чувства враждебности, — все это нужно переработать. Он должен найти приемлемую форму для своего дальнейшего отношения к мертвым. Он должен выражать свое чувство вины и находить людей вокруг себя, чтобы быть примером в своем поведении.

Жизнь после потери

Эмоциональные переживания человека изменяются и обогащаются в процессе развития личности из-за жизненных кризисов, сочувствия к душевным состояниям других людей.

Человек приходит к пониманию того, что с уходом любимого человека его собственная жизнь полностью не потеряла смысл. Он продолжает иметь свою ценность и остается таким же значительным и важным, несмотря на потерю. Человек может простить себя, отпустить обиду, принять на себя ответственность за свою жизнь, мужество для ее продолжения — есть возвращение самого себя.

Даже самая худшая потеря содержит возможности. Принимая существование потерь, страданий и боли в своей жизни, люди получают возможность более полно чувствовать себя неотъемлемой частью Вселенной, жить более полно.